JuicyBlog

Lördag 10-06-12 Mål = 1200 Kcal

Frukost:
Mat:
Två skivor fransbröd=(Ca 100 kcal st)
Två knäckebröd (45 kcal st)
Totalt=(ca) 290 kcal (exklusive pålägg)
Dryck:
½ glas juice (Tropicana) = 45 kcal

Lunch:
Mat:
Två st sprödbakade torskfileer(Ca 104 kcal st)
Två st nypotatisar(vet ej, gissar på ca 150 kcal för båda)
Totalt:(ca) 358 kcal
Dryck:
Vatten = 0 Kcal


Middag
Mat:
Två värma mackor=(ca 80 kcal/skiva)
Champinjonstuvning=(ca 50 kcal (130 kcal på 100g)
Ost=(vet ej, men gissar på ca 100 kcal på båda mackorna)
Dryck:
½ glas Mjölk=45 kcal

Snacks:
2 Ballerina kex=140 kcal (70 kcal/kex)
1 Milkyway=196 kcal (98 kcal per bit)

Cardio:
En promenad på 50 min= - 210 kcal

Slutsumma= 290+45+358+80+50+100+45+140+196 - 210=1094 Kcal

Slutsumman visar att jag har 106 kcal kvar att använda idag. Men tistället för att förbruka dem, sparar jag dem. Fortsätter jag såhär så kanske jag förlorar ett antal kilo om några dagar. :)